回答如下：拍摄腹肌的视频需要一定的技巧和准备，以下是一些建议：

1. 准备好合适的摄影设备：选择一部质量好的相机或者智能手机，确保画质清晰、稳定。

2. 寻找合适的光线：选择光线柔和的环境，避免直射阳光或者灯光造成的阴影。

3. 选择合适的背景：找一个简洁、干净的背景，避免分散观众的注意力。

4. 使用三脚架或稳定器：使用三脚架或稳定器可以保持镜头稳定，避免抖动。

5. 调整镜头角度和焦距：选择一个合适的角度和焦距，突出腹肌的线条和轮廓。

6. 使用合适的镜头滤镜：根据个人喜好和效果需求，可以使用一些镜头滤镜来增强画面效果。

7. 拍摄过程中注意动作流畅：腹肌训练的视频要求动作流畅、连贯，确保每个动作都能清晰地展示出来。

8. 编辑视频：后期可以使用视频编辑软件对视频进行剪辑、调色和添加音乐等处理，增强观赏性。

在拍摄过程中，还需要注意保持身体干净整洁，避免过度出汗和油光，以免影响画面效果。此外，还可以参考一些腹肌训练视频的拍摄技巧和示范，以获得更好的效果。

用自然滤镜拍，然后用正视图手法拍摄