现在还属于天气比较炎热的时候，不少的人都有这样一个烦恼，那就是平时总是洗头，但还是容易头发出油。尤其是一些留长发的女性朋友，在平时头发出油的时候总是觉得头皮不舒服，还会引发很多头皮屑。

1、选用无硅油洗发水

每个人的皮肤肤质都是不一样的，有很多人就是油性皮肤，这个时候脑袋上会出很多的油，需要总是洗头发，才能达到头发干爽的状况。有很多人喜欢用一些含有硅油的洗发水去洗头，这个时候会更加刺激皮脂腺的分泌，而导致头皮快速出油。所以我们选择洗发水的时候，最好选择适合自己头皮的洗发水，最好选用一些无硅油的洗发水。这样能降低洗发水对头皮的刺激，还能让头皮减少出油症状。

2、调节洗头水温

在大热天大家很喜欢用冷水洗头，但是太冷的水会刺激到头皮，增加油脂的分泌。所以大家在洗头的时候，最好要调节好自己洗头水的温度，避免洗头水给头皮带来的刺激，让头皮越来越油。即使是再冷天，也不要用太烫的水去洗头发，保持一个适中的水温才是最好的。

3、不要熬夜

想必大家都知道，如果总是熬夜，不仅会脱头发，而且会导致面部油光满面，头发也很容易出油。所以在平时我们一定要保持良好的生活规律，要保持充足的睡眠，避免熬夜，让大脑可以得到充分休息和调息的时间。同时注意一些运动锻炼也能控制内分泌状况，防止自己的头发掉发和出油现象，保持良好的头发健康。

4、修剪头发

不管是对于男性还是女性来说，定期的修理头发是很重要的，如果头发太多太重会让发根受力往下拉，这样是很容易出油的。特别是一些长头发的女性，最好定期洗头，定期修剪头发，这样才有利于控油，对发根也能达到保护的作用。如果总是出油，还可以选择一些控油和清爽温和的洗发水，这样能够减少对头皮的伤害。

头发健康也是非常重要的，想要保持一头亮丽的秀发，大家在平时一定要注意以上几个点，这样能防止自己的头发出油，让头发保持健康清爽。