我们知道，秋冬季是流感、普通感冒、社区获得性肺炎等急性上呼吸道传染病的高发季。

那么，这些传染病到底是从哪儿来、如何传播的呢？今天我们就来认识一下，做到知己知彼。

传染病流行有三个基本要素，那就是：传染源、传播途径和易感人群。

据统计，一个喷嚏可以打出近100万粒飞沫，飞沫中的病毒含量高达8500万个，最长能在空气中悬浮26个小时。空气传播如此可怕，我们该如何预防呢？

下面，我就来告诉大家，如何抓住传染病流行三要素，用三招有效预防传染病！

第一招，控制传染源。预防为主，防治结合。坚持“四早”原则，那就是：早发现、早报告、早隔离、早治疗。

第二招，切断传播途径。管理传染病，建立隔离墙。对于主要通过空气传播的传染病，必须坚持佩戴口罩，遮掩口鼻，保持适当距离，养成良好的卫生习惯。

其中，正确佩戴口罩和保持适当社交距离，是预防传染病非常有效的方法。在今年的新冠疫情中，也是我国防控新冠取得重大成效的重要因素。

第三招，保护易感人群。对于5岁以下婴幼儿、60岁以上老人、孕妇、慢性病患者、HIV感染者、医务工作者等高危人群，更要提高警惕、严格预防。

接种疫苗，是有效的预防传染病的方法之一。例如，流感疫苗约可预防59%的流感病例，学校大规模接种可以减少60%~90%的暴发疫情。

此外，无论是否是高危人群，都要经常锻炼身体，均衡饮食，劳逸结合，提高免疫力，在高发季节避免到人多拥挤的公共场所。

科学知识掌握好，有效预防疾病跑。让我们一起提高防控能力，做自己健康的第一责任人！（李佳宜）

主讲专家：贺 雄 主任医师

北京市疾控中心副主任

北京健康科普专家

中华流行病学杂志顾问

北京预防医学会流行病学专业委员会主任委员