《黄帝内经》说「冬不藏精，春必病温」，意思是冬天养生要顺应「闭藏」的规律，冬天能收藏好精气，来年春天就能正气十足，少生病。但是现在，很少人能做到保暖。

你在一个空调房里面调到20度，然后你还穿个超短裙，最后很多女性到我们这个地方来看的时候就发现一个情况，一个是气胆问题、情绪总是低落、后背凉飕飕的发冷。

现代人空调吹太多，颈椎的大椎穴特别容易受寒。特别是冬天，早晚温差较大，特别是晚上，气温下降，冷风吹袭，肩部就更容易着凉。从大椎穴进入的寒湿气容易引起肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦。

然后有些女性还穿个漏背的背心，下面还露个肚脐眼，你说身体它不伤吗？露腰露肚脐，虽然显瘦，但是会增加腰腹部的寒湿。肚子受寒，人体出于自我保护，就会在腹部多长些脂肪来保护受凉的肚子。二十来岁的年轻姑娘就有小肚子，这是很常见的。只有保暖好肚子，化了寒凉，脂肪才会慢慢变薄，小肚腩才能够真正地瘦下来。

人体的背心，就是中医叫治养人体的太阳；前面的斗气，中医说是元气之根叫神阙，这两个都要包满的，哪能漏出来？所以你长期漏，你不出问题才怪。露得多精气不但没内向收藏，反而外泄，寒邪都堆在身上。等到大雪节气开始，天气变得又湿又冷，身体慢慢禁不住风寒湿的侵袭，引发手脚冰凉、颈椎病、胃肠疾病、月经不调、痛经、关节炎等。

还有一些人同房以后就马上喝冰冷的喝冷饮，大口的冷饮来喝。你想一下他是人的元气本身消耗的很厉害的，然后再大量的冰气、冰冷的东西进去，寒凉怎么办？首先会损伤胃，然后把这种寒气传到肺，肺不伤才怪。

冷冷的天，需要让自己暖暖的

保暖更是对自己负责的一个行为