我们每天都要吃饭，都要食用各种各样的食物，这些食物的残渣难免会残留在我们的口腔中，尤其是在牙齿上。而只依赖每天的刷牙习惯，其实不一定能够把这些食物残渣完全去除。你可能觉得即使没有彻底清理干净，也没什么关系，但是事实上它们会和口腔中的细菌一起，形成顽固的污垢，附着在牙齿的一些部位，比如说缝隙中，牙齿顶端等。日积月累，这些污垢的体积越来越大，甚至达到我们肉眼可以清楚的看到的程度，这就很影响一个人的形象了。所以，想办法去除这些牙垢是很有必要的。

最常用的也是最有效的方法

一般来说，去除牙垢最好的方法就是洗牙，这里的洗牙可不仅仅像我们平时刷牙那样，通过水来对牙齿进行清洁，而是利用超声波洗牙。所以严格意义上，并不是洗去牙齿上的牙垢，而是用超声波来震碎这些牙垢，达到去除它们的目的。

有的人看到洗牙的去污原理是超声波震碎牙垢，可能会有些担心这种方法会对牙齿造成损伤，其实并不至于这样。超声波对牙齿的影响是有限的，事实上，大家应该每隔半年左右去医院洗一次牙，尤其是那些口腔卫生习惯比较差，牙齿上经常容易产生牙垢的人群。

对于牙垢，其实预防它的产生比去除更加重要

很多人都是在牙齿上出现牙垢，影响观感的时候才想方设法的想去掉它，但是其实去掉牙垢最好的方法就是让它一开始就不要大规模的产生。这当然需要我们养成每天刷牙的习惯，但是，很多人生活中并不是没有刷牙，为什么还是会有牙垢出现呢?

这很可能是因为，刷牙的频次不够，或者方法不够正确。刷牙应该保证早晚都刷，至少一天两次，每次刷牙时间最好不要太短，在2到3分钟左右。刷牙时争取牙齿的每一个部位都要刷到，而且我知道很多朋友会横着刷牙，但是这种方式是不正确的，刷牙时应该竖着刷，这样才能够更好的清洁到牙齿的各个部分，保证较好的刷牙效果。有的地方，虽然即使存在牙垢，也不容易被看到，但是也不能因此掉以轻心，忽略了对这些地方的清洁，比如牙齿的内侧，这个地方其实也容易产生牙垢，甚至严重的情况下，我们通过自己的舌头舔舐就能够感觉得到。

牙齿健康不容忽视

很多人觉得，牙齿那么坚固，并且自己也从来没有感觉到牙疼，就似乎完全不用关心这个身体部位，其实这种观点是错误的。

牙齿可以说是我们的身体开始处理食物的第一道关卡，如果说这个关卡不能很好的发挥它应有的作用，那么食物的处理和消化，带给肠胃的负担会更重。而且牙齿不仅是一个功能性的器官，它也属于身体直接裸露在外的外形之一，如果因为常年抽烟，牙齿的颜色变黄，或者不重视，不每天坚持两次刷牙和每隔一段时间洗牙，那么牙垢的存在也是会让我们感到困扰的。

这里还需要纠正一个观念，那就是并不是牙齿上的所有颜色都是牙垢，都能够通过洗牙来去除，也并不是只要洗过牙，每个人的牙齿都能够像电视中的广告一样洁白闪耀，洗牙能够去除的只是牙结石，或者说牙垢，并不是能够彻底美白牙齿。但是这对于改善牙齿的形象来说，也已经很有帮助了。