一、如何预防溺水

（一）不私自下水游泳；

（二）不擅自与他人结伴游泳；

（三）不在无家长或教师带领的情况下游泳；

（四）不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

（五）不到不熟悉的水域游泳；

（六）不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

二、溺水时的自教方法

（一）不要慌张，发现周围有人时立即呼救；

（二）放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待数援；

（三）身体下沉时，可将手掌向下压，

（四）如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。

三、水中抽筋自救法

1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

2.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

3.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。水草缠身自教法

江、河、湖、泊近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回，或平卧水面，使两腿分开，用水解脱水草。

四、发现有人溺水时的救护方法

（一）可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;

（二）若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调: 未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

五、岸上急救溺水者

（一）迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道;

（二）将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间，

（三）进行口对口人工呼吸及心脏按摩。