所以，对于问题本身来说，每周一次有氧，如果当天没有力量训练，基本不会影响增肌。不管你处于增肌期，还是减脂期，都应该主要做力量训练，并配合一定量的有氧训练。
如果你竟然看到这里还没退出，最起码点个“关注”，以示鼓励吧！
,
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-02-27 11:06:38作者：YD166手机阅读>>
所以，对于问题本身来说，每周一次有氧，如果当天没有力量训练，基本不会影响增肌。不管你处于增肌期，还是减脂期，都应该主要做力量训练，并配合一定量的有氧训练。
如果你竟然看到这里还没退出，最起码点个“关注”，以示鼓励吧！
,很多健身的小伙伴在健身的过程中，都会有增肌和减脂期，在增肌期间，就会比平时摄入的能量更多一些，这样才能达成目的，但在增肌...
2024-02-27 11:14:24查看全文 >>
很多人都说：“增肌期不要做有氧运动，因为有氧运动会消耗你的肌肉，影响你的增肌效率。”所以，很多人在增肌期都把有氧训练压缩...
2024-02-27 11:03:02查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！有个小伙伴为小编：增肌期要不要做有氧？这一个简单描述的问题，看似简单，实际上影响着你整体的健身...
2024-02-27 11:23:02查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！对于健身训练的人群来说，力量训练结合有氧运动，有助于提升自身的综合体能素质。那么，在健身训练的...
2024-02-27 11:25:51查看全文 >>
有小伙伴发现一个有意思的现象：为什么健身房里的人总是待在器械区的更多，而跑步机，椭圆机上的人反而比较少呢？是因为做有氧运...
2024-02-27 11:29:48查看全文 >>
赖氨酸是人身体内的一个营养物质，体内赖氨酸缺乏就会出现缺钙铁锌，不能正常的给予补充引起一些营养不良成分不足的疾病，所以适...
2024-02-27 10:53:50查看全文 >>
美国《时代周刊》曾评选过“十大最佳营养食品”，燕麦是唯一上榜的谷物。燕麦是一种营养价值非常突出的粗粮。一、燕麦蛋白质质量...
2024-02-27 10:59:28查看全文 >>
据科普中国消息，美国《时代周刊》曾评选过“十大最佳营养食品”，燕麦是唯一上榜的谷物。燕麦是一种营养价值非常突出的粗粮。0...
2024-02-27 10:58:27查看全文 >>
米饭是我们一日三餐的常客可今天我要告诉大家别再光用白水煮饭了加上一样东西不仅更美味还能降三高 治便秘让你轻松更年轻有时我...
2024-02-27 11:07:01查看全文 >>
有一些研究表明，以补充剂的形式服用维生素A、C和E可能有利于保护皮肤，因为这些维生素都具有抗氧化功能，可以预防或延缓某些...
2024-02-27 11:35:50查看全文 >>
