防沉迷24岁并不是真的。中国国家新闻出版广电总局2019年推出新规，规定未满18岁的青少年在每周日至周四的游戏时间不能超过1.5小时，周五至周六和法定节假日的游戏时间不得超过3小时，且不得在晚上9点至次日8点进行游戏。因此，防沉迷政策是针对未满18岁的青少年制定的，而非针对24岁的成年人。

根据最新的《未成年人保护法》，对网游时间进行限制的“防沉迷系统”适用于18岁以下的未成年人。因此，24岁是否还需要进行防沉迷限制，目前还没有相关法规的规定。但是，对于成年人而言，过度沉迷于网游对身体和心理健康都会带来不良影响，个人应该自觉控制好自己的游戏时间，积极参与其他健康的活动和社交，保持身心健康成为一名“合格”的网民。