1、拉丁操：拉丁操源于拉丁舞，虽然与舞蹈相比，拉丁操对动作的标准性没有那么高，但会很快的消耗身体的能量。这种健身舞蹈可以锻炼腰腹部的力量，特别符合现代运动量少，而且臀围比较大的白领一族。

2、 搏击操：搏击操是很多运动的结合体，比如空手道和自由搏击等。搏击操可以增强身体的弹性及柔韧度，适合脂肪堆积的年轻人。

3、 肚皮舞：肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，肚皮舞那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，绝对是一种非常不错的有氧运动。

4、爵士舞:有点小性感，一点点，很适合大学生，而且动作比较好学。

年轻人可以根据自身的兴趣和特点选择适合的舞蹈类型。以下是一些适合年轻人跳的舞蹈类型：

1. 街舞：街舞是一种源于街头的自由舞蹈风格，包括Breaking、Popping、Locking等。街舞强调肢体的力量、灵活性和创造力，非常适合年轻人展现个人风格和舞技。

2. 现代舞：现代舞是一种自由而独特的舞蹈形式，融合了技巧、表达和创新。年轻人可以通过现代舞展示情感和自由思维，通过肢体语言表达内心的情感和想法。

3. 流行舞：流行舞是指流行音乐中常见的舞蹈风格，如Hip-hop舞、爵士舞、拉丁舞等。这些舞蹈形式活泼有活力，有着强烈的节奏感和动感，很受年轻人喜欢。

4. 街舞爵士：街舞爵士是一种融合了街舞和爵士舞元素的舞蹈风格。它结合了街舞的激情和动感，以及爵士舞的流畅和优雅，充满活力和魅力。

5. 和舞：和舞是一种源自社交舞和分舞蹈的舞蹈形式，它强调伙伴间的默契和协调。年轻人可以参与社交舞俱乐部或学习社交舞蹈，结交跳舞伙伴，共同享受舞蹈的乐趣。

除了以上几种舞蹈类型，年轻人还可以根据自身的兴趣和喜好考虑其他的舞蹈形式，如民族舞、爵士舞、肚皮舞等。选择适合自己的舞蹈类型，可以更好地展现自己的个性和活力，同时享受跳舞的乐趣。