建议选用40-60度的温水冲服，可保持最佳生物活性。直接将芊兰胶原蛋白肽粉倒入水中，晃动至完全溶解即可饮用。选择在早上或者是晚上的时候适当喝。

肽粉晚上睡觉前吃就比较好。最好在9点30之后睡觉，这样就可以在被身体吸收后进入睡眠状态，效果非常好。

另外当早上刚起床的时候，此时肠胃基本上是空的，这不仅可以获得良好的吸收效果，还可以起到暖胃强胃的作用。就像减肥和健身一样，吃胶原蛋白肽粉需要坚持很长一段时间，至少需要坚持三个月。