随着科技的发达，大数据化已经在我们日常生活中，你的喜好大数据都知道，根据大数据显示，在每10个人中就有6个人或多或少都有过胃不舒服的时候。由此可见，我们大家的胃养的并不是太好。到底是什么影响着我们的胃呢？最伤害胃的吃饭习惯，很多人每天都在做，有一个也要及时改正！这种习惯一直在伤害着胃，就是边做事边吃饭。吃下去的东西，胃要进行消化作业，而这个工作，需要大量的气血调用来完成，而此时还在干别的事情的话，就不能完全的调动气血，使胃不能完全的处在工作状态，久而久之就会造成肠胃的损伤。这些你们懂了吗？来喝点杂粮粥养养胃吧！

杂粮粥

By 明儿小厨

配料：

糯米 50克、红豆 50克、豌豆 50克、薏米 15克、玉米渣 10克

烹饪步骤：

1.准备食材

2.五种食材随意混合到一起，淘洗干净。

3.放入甄子中，倒入适量清水。

4.接通电源，按预约键，就可以放心休息，第二天早上就可以吃到热乎乎的杂粮粥了。鹅蛋也可以洗干净，放到锅中一起煮哦。如果是早上煮，提前把食材浸泡可以很大程度地节省时间.。

烹饪小贴士：

糯米的选购技巧糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。是制造黏性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟（甜米酒）的主要原料。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。如何挑选糯米呢？感官鉴别方法1、糯米有两个品种，一种是椭圆的，挑的时候看它是否粒大饱满。2、还有一种是细长尖尖的，这种挑的时候看是否发黑或坏掉，出现此情况则不宜购买。3、糯米的颜色雪白，如果发黄且米粒上有黑点儿，就是发霉了，不宜购买。4、糯米是白色不透明状颗粒，如果糯米中有半透明的米粒，则是滥竽充数，掺了大米。5、陈米的米粒上会“爆腰”，仔细看米粒的中间，有“横纹”的叫做“爆腰”。不要选择米粒较大的糯米，有爆腰的陈米不宜购买。

大家喜欢喝这个吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论