在人体各部位中，脖子“占地”不大，但却非常非常重要。 而在日常生活中，大家也会遇到各种关于脖子的健康小问题，接下来我们就来聊聊~

脖子上长疙瘩，是癌症吗？ 转头、低头时，脖子有点痛，用手一摸，脖子上长了个软软的“小疙瘩”，让人心里咯噔：这难道是癌症？

其实，这类伴有疼痛的颈部疙瘩，医学上叫急性淋巴结炎，临床上大多数淋巴结炎是慢性炎症，不必惊慌。 在临床上，有良性和恶性的淋巴结肿大，大多数病人发现的颈部淋巴结肿大，都是良性的。 为啥会出现淋巴结肿大呢？ 这往往是病毒或细菌感染，引起口腔炎症、上呼吸道炎症所致，比如扁桃体发炎、咽炎等，有时候感冒也会导致。 此外，淋巴结结核也会引起颈淋巴结肿大。

那该怎么处理呢？ 急性炎症引起的淋巴结肿大一般会伴有疼痛，通常需要做抗炎治疗。一般炎症消退后，淋巴结肿大会自行消退。 因此，不建议病人自行购买消炎药，最好待医生诊治后，遵医嘱服药。

脖子有一圈黑黑的，是病吗？ 这种情况很可能是良性黑棘皮病，也叫作肥胖性黑棘皮病，表现为颈部、腋部及腹股沟皮肤粗糙发黑，看上去好像没洗干净似的，一般不痛不痒。 这种病常见于肥胖者，因为他们大多存在高胰岛素血症。 胰岛素是一种生长因子。颈部、腋部等部位对胰岛素相对较敏感，受其刺激后，便会产生黑色素沉着和天鹅绒样增生，从而导致皮肤黑棘皮症。

该病目前尚无有效的药物可用，唯一有效的治疗方法便是减肥。 而随着体重的下降，粗糙变黑的皮肤或可慢慢自然消退。 所以，有以上情况的朋友，要注意减肥啦~

脖子上有“富贵包”，该怎么办？ “富贵包”最主要是日常不良姿势造成的。 例如，长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路、含胸驼背，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，就形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包。 “富贵包”不仅不美观，还会危害健康：使人头颈有僵硬、疼痛、沉重感，上背部广泛酸痛；“富贵包”区域感觉功能下降，导致胸闷、心慌、心跳加快，甚至血压升高。

该怎么办？ 要预防或减轻“富贵包”，日常应该这么做：保持抬头挺胸，不要含胸驼背。背包不宜过重，少用单肩背包，防止头部前倾；注意减少低头玩电脑、手机的时间；避免颈项部受寒，并选择正确合适的枕头，保持颈椎正常的曲度。 此外，还可以进行锻炼：①飞燕锻炼：俯卧于床上，以腹部为支点，使头和足尽量向上翘，每日练6~10次。②争项对抗：双手抱头及后项部并向前施加压力，头后伸，使之对抗拉伸。③静息靠墙：肩胛骨（也叫琵琶骨，位于背部上部两侧，呈倒三角形）下沉内收，肩胛骨上方和后枕部贴墙壁，微微抬头，每日靠墙站立5分钟。 最后，希望大家都能拥有一根好脖子~

以上配图均来源于壹图网。

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