​慢性病患者学会自我情绪管理，有助于缓解疾病带来的痛苦。

第一步

自我认同

一旦确诊，患者会产生焦虑、挫败感、迷茫、恐惧等不良情绪，严重时甚至会导致抑郁、人格障碍等。这些负能量情感体验与疾病相互呼应，易形成恶性循环。

人食五谷，岂会无病？患者应以理性的态度面对、管理慢性病，这是疾病管理的第一要素。

第二步

寻找同伴

慢性病患者主动寻找一个与自己有类似患病经历的朋友，可以获得心理上、情感上的支持和慰藉。

通过相互交流、提醒、帮助，增强自己战胜疾病的信心。

第三步

主动寻求家庭医生的帮助

随着社区医疗卫生的发展，家庭医生已走进千家万户，这是一种全新的社区医疗卫生服务模式，家庭医生既是患者的医疗顾问、健康老师，也是患者的朋友。与家庭医生做朋友，可最大限度地降低疾病发生率和患病治疗成本。

管理慢性病是家庭医生的基本职责，患者应摒弃被动接受管理的心态，主动寻求家庭医生的指导和帮助。