很多人都患有鸡皮肤，其实这是一种遗传性的皮肤病，是因为毛囊周围的角质过厚堵塞毛囊口形成的。这种皮肤病会出现在脸部、手臂上侧、颈部、背部等部位，有的时候还会有瘙痒的感觉，不仅给生活带来不便，还严重影响美观。那么我们怎样才能改善“鸡皮肤”呢？下面就给大家介绍一下要注意的事项吧。

1、保持皮肤湿润

患有“鸡皮肤”的人会感觉很痒，特别是在干燥的环境中。平时如果每个一段时间擦一下保湿霜或者是用水浸湿患处的皮肤，是可以在一定程度缓解皮肤瘙痒的感觉的。不过，使用的保湿霜尽量不要含有刺激成分，以免刺激到皮肤，加重病症。

2、不要用手去抠

有些人可能有强迫症，看到患处所冒出的鸡疙瘩就忍不住想用手去抠，其实这样是非常不正确的。用手去抠，不仅会使患处周围的毛孔水肿，增加堵塞的情况，还会因为手部所沾染的细菌感染皮肤，产生粉刺、瘢痕、色素沉着以及毛囊炎，进一步地加重皮损的程度。如果患者因为用手触摸感染了皮肤，可以使用相关的抗生素来改善症状。

3、正确沐浴

在沐浴的时候，一定要特别注意水的温度，水温不能过高，而且次数不能过于频繁。患者可以适当地使用相关的护肤产品，去除角质，但是不能使用刺激成分较高的产品。使用护肤品的次数不能过多，过多地使用护肤产品可能会使增厚皮肤的角质。

4、清淡饮食

一些油腻、刺激、辛辣的食物，会使身体分泌过多的油脂，更加地堵塞毛孔，而且还会产生痘痘，对于“鸡皮肤”的治疗是很不利的。患者平时应该多吃些维生素含量丰富的蔬菜和水果，调整好自己的饮食习惯。

5、放松心情

心情不佳，会影响到人体的内分泌，产生一系列的皮肤问题。在平时应该尽量放松心情，避免不良的情绪，保证内分泌的正常，缓解毛囊口的压力。

通过上述的介绍，相信大家对于“鸡皮肤”产生的原因以及相关需要注意的事项有了一个基本的了解。平时只要注意上述的事项，是可以在很大程度上改善“鸡皮肤”问题。对于一些情况较严重的患者，建议去医院的皮肤科进行全面的检查，在医生的指导下使用相关的药物进行治疗。

参考资料：《“鸡皮肤”是病吗？鸡皮肤能根治吗？》，搜狐网，2020-5-27