在各种美容护肤的信息科普中，防晒是比较常见的，特别是女性，都认为做好防晒能避免变黑。也因此大部分女性只会选择在夏天做防晒，认为其他季节可有可无，但实际上防晒并不只是为了避免变黑，在没有强烈紫外线的时候也要做好防晒。

为什么秋季外出要做好防晒？

由于云层中有紫外线，如果长时间受到紫外线照射会让皮肤受到损伤，轻者会让皮肤被晒黑，出现难看的色斑，或者长时间受到紫外线照射没有做好防晒会加速皮肤衰老，导致皮肤出现皱纹，影响外观。如果皮肤晒伤严重，会出现光敏性皮肤病，如红斑狼疮、光敏性皮炎等，甚至会出现皮肤恶性肿瘤，严重影响健康，因此防晒是非常重要的措施。

除了夏季，阴雨天或阳光不刺眼的天气也需要做好防晒，因为紫外线随处可在，不管室外是否有阳光，皮肤都会受到紫外线照射，因此根据季节做好防晒措施，避免皮肤受伤害。

要如何做好防晒？

1、做好防晒

硬防晒是指穿着防晒衣，打遮阳伞、戴墨镜、戴遮阳帽等，如果不需要长时间在太阳底下照射或者阳光不太强烈可以选择硬防晒。

2、涂抹防晒霜

如果需要长时间在太阳底下工作，或者阳光比较强烈，可以根据场合选择合适的防晒霜。注意防晒霜要使用足够量，而且出门前15分钟涂抹，每2~3小时要重新补涂，如果流汗多也要及时补涂防晒霜。

3、避免在阳光强烈的时间段出门

尽量避免在上午十点以及下午三点的时间段进行长时间的户外活动，这个时间段阳光中的紫外线最强，长时间在户外活动容易被晒伤，尤其是夏季。

4、不能用口罩代替防晒

口罩可以阻挡 UVB紫外线，但阻挡不了UVA紫外线，因此不能用口罩替代防晒。

温馨提示，目前市面上的防晒霜琳琅满目，要根据皮肤情况选择适合的防晒产品。注意除了大人，儿童也要做好防晒，儿童皮肤比较娇嫩，选择儿童防晒霜能避免皮肤被长时间照射，防止皮肤受损。此外注意脸部涂抹防晒需要用洗面奶或者卸妆产品才能将其去除，避免堵塞毛孔。

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