你每天究竟要洗几次头呢？不同的人有不同的答案，有的人说，我头发油的厉害，每天都要洗一次头，不然头发就特别不舒服。也有人说，洗头的次数不要太频繁，我一周洗一次就够了。

头发的长度也决定了洗头的频率，头发长的人，洗一次头发要费很多精力，他们觉得头发清洗太麻烦，所以很久才会清洗一次，相对于头发长的人，头发短的人由于护理更简单，所以洗头发的频率会更频繁一点。

问题来了，洗头发到底多久洗一次最好呢？

作为医生，要告诉大家的是，洗头发的频率，太多或太少都不好。

如果洗头发的频率过多，会破坏头皮的油脂平衡，刺激皮脂腺不断地分泌油脂，这样一来，油脂反而会分泌得更快。于是陷入了这样的循环，洗得越频繁，头发油得越快，因为头发油得很快，又不得不洗得更频繁，陷入一个恶性循环了。

如果洗头发的频率过少，会让头发变得特别油，头发特别油的时候，部分油脂会进入毛囊，影响头发生长，甚至会引起脱发。

由此可见，洗头发过多或过少都不好。

一般来说，如果你一天至少要洗一次，那么洗头频率肯定是多了，如果你一周才洗一次，那么洗头频率肯定是少了。

洗头频率以一周3次最佳，也就是2天左右洗头一次。

既然洗头发的频率掌握了，但是正确的洗头方式你了解吗？

第一，洗发水最好先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发，很多人喜欢洗头发的时候直接把洗发水倒在头皮上，这样做很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想。

第二，洗头发时最佳的水温是在38-40度左右，用太冷的水或太烫的水都不好，太冷的水或太烫的水都会损伤头皮。

第三，护发素只是护发，并不是包括头皮，很多人在洗完头发以后都喜欢用护发素，但是护发素针对的只是头发，如果涂抹到头皮上，容易堵塞毛囊，引起脱发。

第四，彻底清洗，洗发水都是化学产品，如果清洗不干净，停留在头皮上很容易伤害头皮健康，建议清洗的时候从头皮开始，以及洗发水容易残留的耳朵周围，发际线附近都要冲洗干净。