中医美容养颜的方法有很多，以下是常见的七种方法：

* 中医认为，多吃水果和蔬菜有利于皮肤健康。但是要注意，热性水果，如葡萄和荔枝，可能会引起内热，不宜多吃。

* 中医建议更年期妇女多吃天然果仁，如核桃、松子、向日葵等，这些果仁含有大量亚麻酸，可以刺激体内雌激素的合成。

* 豆腐、扁豆、小麦、黑米、红薯等食物也被西医认为含有丰富的植物雌激素，在中医的食材清单上，这些食物能使女性更加温柔、更加柔软。