大家好，我是小雪！

生活节奏加快、工作压力大，女生尤其是结婚有娃后都会忽略自己，今天给大家分享一款对女性朋友特别好的花茶。我们女生，首先是自己、才是妈妈，要学会爱自己多一点。

首先准备桑葚干10克，桑葚干中微量元素、脂肪酸等物质丰富，补xue养颜，对女性健康非常有好处。百合5克，百合最好要选没有被硫磺熏过的，滋阴润燥还助眠。茯苓5克，夏天天气潮湿多雨，茯苓是去水的。用清水将食材清洗干净表面的灰尘，滤网捞出控水备用。

将洗干净的食材倒入茶壶里，加入约1000ml的纯净水，茶壶加盖，按花茶键先煮20分钟。

在准备玫瑰花5克，缓解心情。红枣3颗，用清水洗干净表面灰尘以后，把红枣用剪刀剪碎，去枣核，枣核是热性的不宜煮茶。

20分钟后将玫瑰花、红枣放入茶壶里，继续煮10分钟。

10分钟后，茶煮好了，倒入杯子中稍微放凉，即可享用。这个用量可以煮2遍茶水，最好用茶壶煮茶，可以让每种食材的功效得到最大的发挥。补血养颜乌发，酸酸甜甜的很好喝，女性朋友要常喝。

今天就分享到这里，简单健康、小雪美食，我们下期再见！