眼睛

都说眼睛是心灵的窗户，有双明亮健康的眼睛能心境澄明。人到了四十到四十五岁的时候，眼睛近距离地看东西或者阅读很久之后会看不清东西，当被阳关照射的时候眼睛会生疼，这表明眼睛已经开始老化，视觉功能的下降在医学认为是眼睛衰老的标志。

减龄保养法：

1、多吃胡萝卜、西红柿、玉米、猕猴桃、西兰花等黄绿色的食物。这些食物富含丰富的叶黄素和玉米黄素可以积累在人的眼睛光敏感组织中，起到帮助眼睛防紫外线的功效。

2、眼睛跟着快速运动的物体一起移动可以帮助眼部放松、延缓老和预防近视。经常上下左右地转动眼睛可以锻炼眼部肌肉，同样可以放松眼部。另外还可以多打乒乓球，在运动中锻炼眼睛。

3、不要长时间用眼，如果需要长时间用眼，中间隔段时间就要休息一下。一般用眼在四十分钟之后就要休息十分钟，合理地是用眼睛才能防止眼睛过早地衰老。在空调房里看书、看电视、上网等更需注意，因为空调房里比较干燥，长时间用眼眼睛会干涩，容易的干眼症。

2

耳朵

出现重听、耳鸣还有走路不稳，平衡力变差都是耳朵听力下降的表现。走路不稳、平衡感下降是因为耳朵里面主管平衡的器官前庭系统除了问题，是耳朵衰老的倾向。

减龄保养法：

1、远离吵杂噪音，长期处在噪音当中会损坏听力，对听力造成很大的伤害。家庭减少噪音的方法是不要将电器过于集中摆在一起，家里的周围环境如果吵杂，窗户最好装上隔音玻璃。平常在吵杂的地方不要听音乐和打电话。

2、多练习倒着走、走猫步和单腿站立，这样可以通过这些运动刺激人的平衡反应，以锻炼耳朵的前庭系统，防止衰老。

3

鼻子

鼻子是呼吸道的首席清道夫，它能够帮助肺部过滤空气中的灰尘，鼻子衰老的话，其抵御细菌的功能会下降，嗅觉功能也跟着衰退，会出现呼吸不畅、分泌物不足和干痒。

减龄保养法：

1、鼻子里的分泌物到一定的时期就会积累到一定量，要常清理才能保证呼吸的顺畅。清洗鼻子可以用清水或者盐水清洗，盐水清洗鼻子还可以帮助鼻炎患者缓解病状。方法是用掌心捧起适量水，然后用鼻子轻轻地吸入，再擤出，这样反复洗几次。

2、避免刺激的味道，不要问刺激的味道，比如甲醛，像甲醛这些带刺激气味的气体会刺激鼻子的粘膜，是鼻子受到损伤。同时还要避免在喝多粉尘和过于干燥的空气中，以免患鼻窦炎。

3、感冒的时候要及时医治，因为感冒容易引起鼻塞，不及时医治会对鼻子的嗅觉造成影响和损害。

鼻——是呼吸通道，具有通气功能，而肺司呼吸，故称鼻为肺之窍。鼻还有主嗅觉的功能，鼻的通气和嗅觉功能正常与否均与肺脏功能有关，肺气和利，则呼吸通畅，嗅觉灵敏；肺气不利， 则鼻塞、流涕、嗅觉不灵。

眼——眼睛的功能是主视觉，肝开窍于目，肝藏血，肝受血而能视，若肝脏功能正常则两目有神，若肝气不舒，肝血不足，则两目干涩，视力减退。中医还认为目的健美与五脏六腑的功能正常与否有直接关系。五脏六腑之精气充盈，视觉功能正常，五脏六腑精气不足，将会影响眼睛正常生理功能。

口——是消化道入口，脾开窍于口，脾主运化，脾气健运，食欲旺盛，则口健美；若脾失健运， 生湿生热，则口唇生疮或口臭。

耳——是听觉器官，而肾藏精，开窍于耳，耳的听觉功能靠肾精的充养。如肾精充盛，髓海得养，则听觉灵敏；如肾精不足，髓海失养，则双耳失聪，行动迟钝，给人以早衰的感觉。

舌——是发音的重要器官，为心之外候，心主血脉，心的气血上通于舌，保持舌的正常生理功能。若心血充盈，心气健旺，则舌体活动自如，发音正常，语音清晰；若心血涩滞，心气不足，则舌强舌卷，发音困难，语音不清。

总之，五官中的任何一个部位不舒服，不好看就说明其相应的脏腑出现了阴阳不平衡的状态。那么，从中医整体观的角度看，五脏六腑功能正常，在延缓容颜衰老，预防损美性疾病，保持身体健美，使青春长驻方面起着决定性作用。因此，要容貌美必须顾护脏腑正气，滋养脏腑阴精，以保持脏腑功能正常。

当我们的身体出现了不舒服，不好看的时候，是脏腑向您发出的求救信号，不要不在意，否则将后悔末及。

人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。

内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。

额头皱纹增加，表明肝脏负担过重 因此，必须戒酒，每顿7分饱。

额头出现短的横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反应。

眉间纹是鼻窦不太好的征兆。

眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重 请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。

眼袋严重需要补肾。

上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆。

眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。

脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳 应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

面颊出现斜纹，查查有无高血压。

鼻子不喜欢糖过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。

但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。

鼻梁出现皱纹，膀胱和肾有病。微信公众号搜索天下养生网，永久免费获得更多养生知识！

上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。

有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。

颈部皱纹深，查查颈椎和新陈代谢系统。