脚后跟为什么粗糙？如何护理？今年，由于夏季酷热，冬季寒冷，温差变化较大，容易引发脚后跟粗糙。脚后跟变得粗糙有两个主要原因。

一是脚后跟的皮脂腺较少。

皮脂腺是皮脂分泌器官，与毛孔内部相连，形成皮脂膜，使皮肤保持湿润。但脚后跟由于皮脂腺较少，不能保持皮肤表面的水分，总是干燥。当皮肤变得干燥时，皮肤新陈代谢减慢，死皮变得更厚、更硬。在这种情况下站立或行走，脚跟上的皮肤将无法完全伸展，表面会破裂。

二是由于体重的压力和鞋子的摩擦力造成的。 脚后跟承受着体重约70%的压力，也是走路时与鞋子接触的地方。 由于日常压力和摩擦的刺激，死皮细胞会变厚，皮肤失去弹性，容易变得粗糙和开裂。

这些区域不仅容易干燥，体重的压力和鞋子的摩擦也会导致脚后跟变得粗糙。

今年夏天是创纪录的热浪，甚至在10月份也出现了气温超过25℃的盛夏天气。 肯定有很多人光着脚、穿凉鞋度过时光。

赤脚穿凉鞋比穿袜子会给脚后跟带来更大的压力，从而导致干燥。 另外，穿凉鞋时，脚不可避免地会向脚趾方向滑动，因此脚后跟很容易因与鞋子的摩擦而受损。

此外，如果长时间赤脚呆在空调房里，你的脚后跟可能会在你不知不觉中变得干燥。 事实上，酷暑对于高跟鞋来说是一个严酷的环境。 因此，在冬天到来之前，脚后跟就开始变得粗糙。

另外，脚后跟的血液循环不好，容易受凉。 当血液流动不畅时，皮肤更新就会受到干扰，死皮细胞往往会变得更厚。

寒冷导致血液循环不良，是冬天脚后跟容易变粗的原因之一。

由于反复从温暖的房间到寒冷的室外的温差，植物神经系统受到干扰，导致血液循环不良，导致脚后跟粗糙。

不仅是室内室外，今年的气候继续存在较大的温差，包括与前一天的温差以及昼夜温差。

对于粗糙的脚后跟，建议使用保湿霜进行自我护理。 保湿霜主要有两种类型：含维生素型和含尿素型。

含有维生素的类型推荐给担心感冒的人，因为它具有保湿作用，还能促进血液循环。

含尿素类型能够软化角质化区域并使粗糙区域变得光滑。 但是，不建议在脚后跟干裂时使用，因为它可能会弄脏伤口或引起刺痛感。

如果担心脚后跟干燥或粗糙，含维生素的保湿霜就足够了。

涂抹保湿霜的最佳时间是沐浴后或睡觉前。 沐浴后，角质层含有水分，涂抹保湿霜有助于水分更容易渗透。

涂抹量因产品而异，但从食指尖到第一个关节的量是一只脚的量。 将其包在手掌中并一边按摩一边涂抹，可以有效地温暖脚后跟。

除了使用保湿霜护理外，注意定期保持双脚健康也很重要，以防止脚后跟粗糙。 选择鞋子和袜子等物品时要小心。

没有鞋带或皮带的鞋子（例如高跟鞋或靴子）往往会导致脚在鞋内移动，从而导致脚底老茧和老茧增厚。

选择适合脚部尺寸并提供良好脚跟支撑的鞋子。

对于日常穿着，建议使用透气且保暖的袜子，而不是紧身衣或长筒袜。

如果脚部一直潮湿，容易着凉，所以在雨天或出汗后，应尽快换上干袜子。

另外，有些人会用暖脚器来温暖脚底，以防止脚底受凉，但不建议这样做。

用取暖器加热皮肤会导致出汗，过了一会儿又会变冷，产生温差，导致干燥。 还有低温灼伤的危险。 通过按摩和轻度运动促进血液流动比使用取暖器更有效。

不要让粗糙的脚后跟无人看管，在冬天真正开始之前就开始护理它们。