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假期，后台收到一位女生的留言，想了解一下干皮怎么护肤？

就这个话题我专门写一篇这几年自己护肤的心得，当然也是看了大量的护肤类书籍，结合专业的皮肤科医生的很多分享，通过自己几年的实践得出的一些个人护肤经验，仅供参考。

这篇主打日常生活实践，不过多赘述皮肤原理，因为皮肤原理大家在很多平台都能查到，就直接切入主题吧。

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千万不要过度护肤

先分享我身边的好几个例子。

1. 过度卸妆

5年前的一位同事，她真的是个护肤达人，而且平时不化妆的时候可以用肤若凝脂来形容她，白的细腻透亮，我没见过第二个人的皮肤这么好了。

但后来我发现，她怎么一天不停的在护肤。

我们经常会看到她在办公室用卸妆水卸妆，然后去洗脸，再涂上乳液、隔离等，用来防止电脑辐射。

快到下班时间又要卸妆，说是一天工作下来皮肤又脏了，再用卸妆水卸一遍，洗脸、上乳液、再涂防晒霜，因为她说月光都有紫外线，晚上都需要防晒。听说每天晚上回去还得做面膜补水，这样才能安心睡觉。

后来我离职了，就有几次看到她发的朋友圈，说是皮肤过敏的厉害，一问就是过度护肤，医生的建议就是那段时间什么护肤品都不要用，只能清水洗脸，尽量少出门避免晒太阳。

这位同事的过度护肤是一直在不停地捣腾这张脸，感觉她的皮肤没有什么透气的机会。

2. 过度洗脸

还有一个是我妈，我妈真的是极简护肤中的极简战斗机了，就是常年不往脸上涂任何东西，也不防晒的那种。

但她有严重的洁癖，除了一天要洗十几次手，凡是摸完手机都必须洗手，我每次去她家，进门后她先用酒精棉片把我手机擦一遍，到要擦我老公手机，被他大声呵斥，才肯停手。

我摸过手机的手没洗，凡是被她发现了，一定大吼一声“手机赶快给我放下”，然后赶紧塞块肥皂让我去洗手。

她还有一个习惯，每次买菜、去超市、倒垃圾回来，就感觉空气把细菌都吹到她脸上去了，回来就用舒肤佳把脸洗2遍。她也经常打电话过来，让我一定要用舒肤佳洗脸，这样才能把细菌洗掉。

去年冬天，她给我打了电话，说她脸*不得了，寒风一吹脸都疼。我就知道，完了，她的皮肤屏障坏了。想必也是一直用肥皂洗脸洗出来的。

再加上她洗完脸是不用任何润肤水、乳液、面霜之类的，皮肤不干才怪。只是前几年没那么严重，她没到要打电话让我帮忙买护肤品的地步。

今年她说超市的那种十几块一瓶的面霜涂在脸上黏黏的不舒服，我就给她买了纯植物配方的精华液，后来她皮肤好了我又给她买，就把我骂了一顿。

但很明显的是，每天用这种清洁力度这么大的肥皂这么频繁的洗脸，肯定是会把皮肤洗坏掉的。

所以，过度清洁脸部皮肤也是不可取的。

3. 过度敷面膜

再说一个案例。

就是有个群里一个小女生突然有一天发了一条：我每天都敷面膜，为什么皮肤还是那么干？有什么办法？

当时群里有一位皮肤科医生，她看到了直接就说，面膜真的不能每天敷，面膜敷太多很容易得“水合皮炎”，看起来好像是把水分敷进去了，但其实皮肤吸收水分过度，角质层会过度水合，角质层合细胞之间的连接就会变得松散，角质层就会变厚，皮肤屏障不会更好，反而被破坏了。

所以，长期每天敷面膜，有些人甚至一天要敷不止一次的面膜，反而脸会容易干。不是面膜不好的原因，而是过于频繁破坏了皮肤屏障。