脸部皮肤常见问题

看到上面这张图，女生多半都有会感觉很惶恐吧~

多少人曾爱慕你年轻时的容颜，可是谁能承受岁月无情的变迁？

为此我专门写了一篇文章，考虑过直接放链接，想想还是码字吧~走过路过点个赞再错过也好啊~

——恢复与保持皮肤弹性小贴士——

一、饮食6招

1.喝水。

充足的水分可保持和维护皮肤的弹性。

每天的进水量不要少于1000cc，吃饭前喝水还可以控制食欲，效果更好。

2.胶原蛋白。

提高体内胶原蛋白含量，增加支撑力，可使皮肤变紧致。

食物：银耳、鸡皮、猪蹄、花胶、猪皮、牛蹄筋、豆类、蛋白类、深海鱼类等。

避免煎炸，多采用蒸煮炖。小米粥上的米油也是最实惠的补充胶原蛋白的食物。

3.维生素C

补充维C可保护细胞不受紫外线伤害、中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白。

食物：樱桃、酸枣、鲜枣、番石榴、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄等。

4.抗氧化蔬果

多摄取含抗氧化物的蔬果，有助于合成胶原蛋白，维持皮肤弹性，防衰老。

蔬菜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、土豆、金针菇、大白菜等。

水果：山楂、冬枣、猕猴桃、葡萄、桑葚、草莓、石榴、柠檬等。

饮品：绿茶、牛奶、红酒、水等。

5.蛋白质

补充蛋白质，有利于肌肉生长，皮肤有了支持，松弛问题就得到改善。

食物：奶、畜肉等动物蛋白；黄豆等豆类，芝麻、瓜子等干果类的植物蛋白。

6.维生素A

维生素A可以有效阻止皮质溢出，增加肌肤弹性。

食物：胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏、植物黄油等。

二、运动3招

1.保持运动

不要因为体重降低，忽视了对运动的坚持。

运动可以加快代谢，改善皮肤新陈代谢速度，刺激新嫩细胞的再生长。

2.坚持有氧运动

有氧运动是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。

如仰卧起坐，可有效帮助腹部肌肉的紧实，建议根据耐受程度每天坚持做。

3.加入无氧运动

做一定程度的力量训练，有助于脂肪燃烧，还可锻炼肌肉的弹性，紧致皮肤。

大肌群：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。

四、护肤4招

1.补充胶原蛋白的面霜

使用含有胶原蛋白成分的护肤品，为肌肤补充胶原蛋白以恢复皮肤的弹性。

2.维他命E油或者精油

维生素E有很强的抗氧化作用，配合按摩，可改善减肥后皮肤松弛现象。

3.婴儿油

婴儿油细腻易渗透、营养丰富不油腻。睡前涂抹，表皮层会迅速吸收，修复肌肤皱纹。

4.精盐

精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层，并促进皮肤新陈代谢。

把一小碗精盐稍微加热，然后涂在皮肤表面，1h后洗净。控制在两周一次。

五、生活习惯6招

1.早起喝杯水

每天清晨喝一杯白开水，可激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环。

2.冷热水洗脸

冷热水洗脸帮助刺激皮肤血液循环，改善皮肤的新陈代谢。

先用温水洗脸帮助清洁皮肤，再用冷水撩拨数次，能够帮助收缩毛孔。

3.注意进行防晒

紫外线照射会加速皮肤中营养成分和水分流失，使肌肤过度氧化失去弹性，加重皮肤松弛。

每天涂抹防晒霜，紫外线强的时候佩戴遮阳帽或是打遮阳伞。

3.对皮肤进行按摩

按摩能加强皮肤代谢，增强皮肤活力，配合精油或滋润型乳液等，能强化按摩效果。

4.减少不良习惯和情绪

偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼或者是喜怒无常的情绪和表情都会使局部的皮肤因为过度运动或者是肌肉过度紧张而使皮肤因为过度劳累得不到休息而使皮肤松弛。

5.保持充足的睡眠

保持充足的睡眠能够帮助保持皮肤的健康以及增强皮肤的自我修复、再生能力。

每天睡觉时间应该在11点之前，睡眠时间应该保证在8小时左右。

六、医美除皱多招

根据皱纹分布、类型与深浅程度等不同，方法多样，常见注射除皱，面部提升等。

皮肤恢复周期比较长，以上方法，不离坚持二字！