文化休克是指一个人在跨越不同的文化背景时所经历的身心不适和不适应的状态。它是一个心理学概念，最早由加拿大人类学家卡尔·奥尔布赖特（Kalvero Oberg）提出。文化休克通常发生在一个人去到与自己原来的文化有着重大差异的地方，比如外国留学、移民、长期工作或旅行等情况下。

文化休克可以表现为对新文化的不理解、孤立感、困惑和失望等，而这些情绪可能导致身心的压力和情绪的波动。文化休克的主要原因是由于不同文化之间的价值观、信仰、社会规范、语言等的差异，导致个人原本熟悉的行为方式和期望无法适应新的文化环境。

然而，随着时间的推移和适应力的提高，大部分人能够逐渐适应并融入新的文化环境，从而减轻或克服文化休克带来的不适。