涂了口红后，吃饭和喝水需要注意一些小细节，以避免破坏口红的效果或造成不便。以下是一些建议：

1. 吃饭时：尽量避免用嘴直接咬食物，可以使用餐具将食物送入口中。吃东西时，可以轻轻咬住食物的一侧，尽量避免在整个口红上留下明显痕迹。

2. 喝水时：使用吸管可以避免直接接触杯子，减少对口红的破坏。如果不使用吸管，可以试着将嘴唇仅轻触杯沿，小心喝水。

3. 勿擦嘴唇：在用餐或喝水后，尽量避免用手或餐巾纸擦拭嘴唇。如果必要，可以用无色无香的面纸轻轻按压吸走多余的油脂，而不是擦拭。