7分20秒以内

在正式的比赛项目和跑步项目之中，并没有2000m这个项目。但是在标准成绩的规定之内，男子1km的标准成绩是在三分40秒以内，女子800m跑步的时间则是在两分50秒以内。

我们就可以粗略的计算一下，一公里的时间大概是在220秒以内，那么一秒钟大概是跑四米五的距离左右，换算成2000米，并且增加更多的体力消耗的情况下，也就是差不多要在7分20秒以内完成这个2000米的距离才算是标准成绩。

长跑时在呼吸上是需要掌握一些技巧的。三步一吸，三步一呼，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。这样的呼吸节奏能给身体减轻很多的负担，也可以让自己达到更好的运动状态。这样的情况是非常适合大家长跑的时候使用的。尽量保持一定的跑步节奏和呼吸节奏。

中学生男生测试1000米，女生测试800米，对2000米没有要求