调节闹钟，首先根据个人的起床时间设定闹钟的时间。

接着，在闹钟上找到设置按钮，按下进入设置模式。

通过按动加减按钮，逐步调整小时和分钟，根据实际情况调整到合适的时间。

然后确认设置并退出设置模式。

在设置过程中，要确保屏幕上显示的时间与当前时间一致。如果是数字显示的闹钟，也要确认数字是否清晰可见。

最后，将闹钟放在床头或离床边适当距离的位置，确保闹钟声能准确唤醒自己。以上是调节闹钟的简单步骤，合理设置闹钟时间对学生起床有很大的帮助。