1、看到自己潜在的优点，多发掘自己身上的优点，以及培养出优点，学会欣赏自己，多关注自己身上好的一面，尽量不去放大坏的一面，接纳自己的不完美，学会欣赏自己，拥抱感谢自己，和自己表达自己的感受，也给予自己鼓励，尝试着列出自己身上的优点，然后再旁边画上一个爱心，或者他人对你表示出欣赏的记忆，通过回顾那些美好的记忆，找回那些美好的感受，相信自己值得被爱。

2、外表有些我们可能是改变不了的，但可以尝试去改善或者通过其它优点去弥补它，可以选择适合自己的服装，既能表达你的个性又能遮住身体上的一些缺点，选择适合自己的发型，在网上找些护肤知识以及保养自己的头发，保持干净整洁，可以矫正一下体态让自己更有气质，多读有益的书培养自己的思考能力以及在书中你可以感悟到不一样的风景，不同的人情世故，学习别人的人生经验和智慧，对自己的人生慢慢做好规划，增加自己的能力，为自己赢得更好的生活，加油，祝幸福，世界和我爱着你。

看到自己身上特有的品质。找到自信