1. 我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

2. 面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。

3. 健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话。

4. 既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧!

5. 千万别好高骛远，没有小重量的基石注定会受伤。

6. 想一想自己为什么要运动健身吧!为了瘦身，为了健康都好，坚持不了的时候，想一想自己的目标!

7. 如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声!

8. 如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年!

9. 当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。

10. “肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上。

11. 我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有才华很厉害，外表更重要。不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。你若不想做，会找到一个借口;你若想做，会找到一个方法。将来的你，一定会感谢现在拼命努力的你。

12. 放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念!

13. 如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年!

14. 好身材只留给有毅力的人。

15. 不断奔跑，才能更靠近梦想。

16. 没死，就不要把自己当废物。

17. 健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

18. 你需要努力，才会有超高颜值。

19. 想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。

20. 站着不动，你永远都只能是观众。

21. 我努力过了，不管成功与否我不后悔。

22. 很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。

23. 想要放弃了的时候，想想当初为什么开始?

24. 你这么胖!怎么会有人喜欢你，做好你的背景图吧。

不知不觉锻炼一周年，身体健康了很多。