第一步 你要放松手,把手的重量自然的放在大指上,大指随意按下ー个琴键,最好是使自己的手臂感觉最佳状态的位置,尽量的贴近键的根部。然后抬起你的二指,其它的手指放松、自然的贴在琴键上,二指开始击琴键,速度要平稳,开始做慢，要有规律的进行。发力点在二指的掌关节上,手腕、手臂不要去帮忙,保持手腕的平稳，一直敲到二指的掌关节感觉发麻、发烫,实在坚持不下去的情況下オ停止敲击,不要马上松劲,接着让二指按下琴键,放开大指,把手臂的重量转移到二指上,注意二指的三个关节的坚挺,然后站一会,这时会感觉指尖有很大的压迫感,二指的掌关节会发酸,这就是站稳练习。站住几分钟后,自然的提起手臂带动手指离键,让整个的胳膊自然的放松下垂,轻轻的勾动二指,你会发现小臂上有一条线的感觉,那就足你二指的手指肌肉韧带。

第二步 是三指四指练习同上。

第三步 做小指“站稳练习”

先做大指的“敲指练习”了,敲大指时,是把手臂的重量放在小指上,以小指来支撑整个手臂的重量,然后让大指做上下垂直的敲击动作,直到大指的三角肌肉发胀为止,接着用大指和小指同时做站稳练习,并把身体的部分重量下到指尖。

练完一只手,换一只手开始同样的站稳练习。