由AI生成

在室内使用时，即便是在比较明亮的办公环境中，300尼特亮度已经足够亮了，可以清晰的看到屏幕内容。而在较为昏暗的家中使用时，可能200尼特就够用了。如果你坐在靠窗边的位置，400尼特也能满足了。

至于笔记本电脑在户外使用的场景并不多，因为真的看不清。我们可以参考iPhone手机屏幕典型亮度，其中iPhone 12 Pro Max为800尼特典型最大亮度，而iPhone 13/14/15 Pro Max则升至1000尼特典型最大亮度，这里的典型亮度就是我们所理解的常规亮度。

即便是iPhone 12 Pro Max的800尼特亮度，在户外光照直射下，屏幕画面也变得并不是很清晰，而iPhone 13/14/15 Pro Max的1000尼特亮度则较为适合。

设置过高的屏幕亮度，容易造成用眼疲劳，甚至是影响视力健康，所以建议大家在使用笔记本电脑时，尽量不要设置过高的屏幕亮度。

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Tips.3 关闭后台应用

很多软件在安装、使用、更新时，会设置为开机自动启动，随着开机自动启动的程序增加后，不仅会造成开机速度变慢，还会占用CPU、内存等资源，造成无意义的性能损耗与电量消耗。

所以大家可以通过禁用开机启动软件的方式，来减少不必要的损耗。同时，还可定期检查已经安装的应用程序是否还在用，长期不用可选择卸载。以上方法可通过Windows自带的任务管理器实现，也可借助第三方电脑管理软件来实现。

Tips.4 避免外接过多无用设备

有些时候，我们还会有使用U盘、移动硬盘、扩展坞、打印机等设备的需求，大家可在使用后断开连接，否则在通电状态下也会一直供电，无意义的消耗电量。

Tips.5~7 关闭键盘背光/蓝牙/Wi-Fi

这些虽然不是消耗电量的大户，但长时间日积月累下，也是无意义的消耗。

Tips.8 自动睡眠与休眠

在Windows设置中，我们可以设置在若干时间后，将屏幕关闭与【睡眠】，这样可以有效减少电量消耗。

另外，需要特别说明一点，Windows系统的【睡眠】≠【休眠】，两者是不一样的概念，【休眠】是针对笔记本电脑推出的一项设计。

【睡眠】是一种节能状态，可以快速进入系统，但由于需要将数据在内存中保持，因此需要一定的耗电；而【休眠】可以进一步的降低功耗，将数据都存放在硬盘当中，如果您有较长一段时间不使用笔记本，可以选择休眠的方式。

Tips.9 定期清洁灰尘

可能大家会好奇，清洁灰尘与节能有什么关系？笔记本电脑使用久了，会有灰尘、柳絮等杂物进入到笔记本内部，可能会出现大量灰尘附着在风扇扇叶上，以及柳絮堵塞散热风道，进而影响笔记本电脑整体的散热能力。

堵塞越严重，笔记本电脑产生的热量就越难顺利排出，并造成机体发烫，CPU性能下降，风扇狂转，然后就进入到一个恶性循环中。所以建议有条件的用户，可以根据使用环境，每年进行一次清灰操作。