选中要调整的表格范围：在 Excel 工作表上，用鼠标左键拖动选中你想要调整行间距的单元格范围。您可以选择整个工作表，或只选择特定的行。

1.打开"行高"对话框：在顶部菜单栏中点击"开始"选项卡，在"单元格"组中找到"格式"，然后找到并点击“行高”按钮。该按钮上有一个小箭头指向下方。

2.调整行高：在"行高"对话框中，输入你想要设置的行高数值，比如"20"，然后单击"确定"按钮。Excel 将会自动将选中的单元格范围内的所有行高度设置为该值。

除了使用"行高"对话框之外，还可以使用鼠标直接拖动行高来进行调整。具体操作方法是：

1.将鼠标移动到选中的行号上，光标将会变成一个双向箭头。

2.按下鼠标左键并拖动，将行高拖动到你想要的大小。

3.松开鼠标左键，Excel 将会自动将选中的行高设置为你拖动时指定的大小。

需要注意的是，如果你想要调整整个工作表的行高，可以先选中整个工作表（点击左上角的方框），然后按照以上步骤进行操作。