1，坚持禁欲放弃短期的利益，坚持长期主义

放纵是可以给你带来快乐，比如玩游戏、刷剧，但是真正的能让你成长得更好，一定是从自律开始。

2，无论工作多忙，一定要花时间培养自己的兴趣爱好

如果工作很苦，那就要在工作之余自己寻找快乐，培养一个爱好，可以激发我们对生活的热情，有了热情，生活才能正向发展。

3，多挑战能力范围之外的事，少花能力范围之外的钱

勇于挑战自己的舒适区，能力才会有所突破，当新机遇来临的时候才能抓住。在自己能力范围之内花钱，哪怕买贵一点也没有关系，但是不要过度消费。

4，如果不知道做什么，就看看纪录片

高质量的纪录片，可以增强我们的视野，提高认知，打开格局。

5，坚持每日复盘

可以帮助我们梳理每天做了什么，遇到什么问题，怎么解决，以及下一步的目标。

6，,再忙早餐也不能忘了吃

早餐不吃，容易导致血糖不足，血糖浓度低于正常值，大脑的兴奋度降低，反应迟钝，注意力不集中，影响工作和学习效率。

7，一旦计划读书、学习、健身，一定要规范化执行

固定的时间去做同样的事，形成行为记忆，能够把习惯融入你的生物钟里，到了某个时间，大脑里的生物钟就会推动你去做这件事。

8，定期舍离，你会越来越精致

不要的旧东西、陈旧的思想都应该尽早清理，就像长期被压力笼罩，时间长了容易生病。

9，定期储蓄

无论每个月多少工资，固定一部分拿来储蓄，现在这个社会求人不如求己，提到借钱就敏感，不如自己存一些。

10，保持深度思考的习惯

透过事情的表面，去洞察背后的底层逻辑，才是人与人拉开差距的根本。

11，永远不要向别人，倾听你的全部

懂得的人都懂，不懂的人说再多，他也不愿意懂。

12，坚持阅读，你会越来越通透

读《穷查理宝典》，查理说：“我这辈子遇到的聪明人（来自各行各业的聪明人）没有不每天阅读的---没有，一个都没有。”

13，坚持写作，你的思考能力会越来越强

写作，可以深入内心，直接和自己对话。生活本身，其实不是最好的生活方式，我们可以用写作来质疑和反抗。

14，坚持冥想，让自己更有能量

每天关掉手机，闭上眼睛，留给自己一个和“自己独处的时间”，没一件特别重要且必要的事情，让我们平静内心，自在呼吸。

15，想再多都无用，不如让自己行动起来

真正做事的人，字典里永远没有不可能，只有怎么办，从不给自己找借口，而是找方法，只要你开始行动了，你就赢了一半。

16，制定长期计划和短期计划

比如今年培养某个兴趣爱好，坚持每个月读一本书，坚持每周去健身3次，计划不宜贪多，列了计划不执行等于零。

17，远离无效社交

学会识人，学会拒绝，远离那些只会消耗你，带给你负能量的人。

18，学历投资理财，培养财商

每月固定储蓄，固定日常开销，学习理财，增加自己的税后收入。

19，不要表达自己的优越感

没有人喜欢和一个优越感爆表的人相处，如果你没实力，会被当小丑，如果没有实力，那嫉妒是一种很可怕的情绪。

20，不要自我贬低

与其纠结自己的缺点，不如承认自己有缺点，人无完人，将其当做进步的机会，不断提升自我。