“你是不是健身啊？秀一下看看”
当你听到这句话
是不是就很想做一个
展示肱二头肌的动作
的确，手臂肱二头肌
可以说是最具美感的肌肉之一
强悍的肱二头肌
不仅能让你的手臂更加饱满
还是不经意间
展示男性魅力的法宝哦！
下面就送上6个
不常见的肱二头肌训练动作
NO、1 坐姿水平弯举
动作解析：把龙门架绳索调低，高度与坐在地面的肩部平行，找一个平凳，将手臂平放于上。重复进行弯举动作12~15次，不少于10次
NO、2 站姿单臂锤式弯举
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-10-26 22:42:55作者：YD166手机阅读>>
“你是不是健身啊？秀一下看看”
当你听到这句话
是不是就很想做一个
展示肱二头肌的动作
的确，手臂肱二头肌
可以说是最具美感的肌肉之一
强悍的肱二头肌
不仅能让你的手臂更加饱满
还是不经意间
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下面就送上6个
不常见的肱二头肌训练动作
NO、1 坐姿水平弯举
动作解析：把龙门架绳索调低，高度与坐在地面的肩部平行，找一个平凳，将手臂平放于上。重复进行弯举动作12~15次，不少于10次
NO、2 站姿单臂锤式弯举
肱二头肌是上臂的主要肌肉之一，它主要负责屈肘和前臂的旋转。肱二头肌由两个部分组成：长头和短头。长头起源于肩胛骨的关节窝，...
2023-10-26 23:10:29查看全文 >>
手臂如何更快练大练粗？这可能是很多刚进健身房的新手会问的问题。很多刚开始健身的小伙伴，会很想把手臂练大，因为手臂练大穿衣...
2023-10-26 22:48:05查看全文 >>
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2023-10-26 22:55:14查看全文 >>
私信“资料包”——免费领取“25.6G健身资料包”想要最大程度刺激到到目标肌肉，少不了关注肌肉的伸展程度，二头肌也是一样...
2023-10-26 23:18:09查看全文 >>
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2023-10-26 22:53:23查看全文 >>
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2023-10-26 22:51:12查看全文 >>
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2023-10-26 22:41:40查看全文 >>
2023届的安徽初三考生，经历口罩三年的学习阶段，大部分时间都是在网课，并且今年的卷子难度非常高，不管是因为外因还是内因...
2023-10-26 23:10:34查看全文 >>
