检查4：穿起来试一下。如果脚趾受到挤压，那么考虑加个半码，或者换个型号。
关于第二点，如何判定一双鞋舒服不舒服？如果您觉得换上一双新品牌的鞋子以后，觉得足底没有梆硬的地面接触感，会感觉到每走一步，鞋底都会和您的脚形成一种响应，会有向上的弹力出现，这就证明起码这双鞋的鞋底质量是非常好的，经过以上建议的检查以后，没有特殊情况的话，这双鞋子就是适合您的鞋了。
根据我的经验（小编患有足底筋膜炎），在更换适合自己的鞋子以后，甚至足底的疼痛明显减轻了80%左右。
相反，如果您选择的鞋穿上以后，症状明显的加重了，足底或者脚踝有明显的不适感，那么这双鞋子无论价格多么适合您，质量有多优秀，它都不应该在您的选鞋购物单内出现！！！
另外，针对大家对于软底鞋、中等硬度鞋和硬底鞋到底哪儿种鞋子更适合运动，小编查阅了一些文献（不同硬度的鞋底对于人体行走中足底力值变化的影响 宋雅伟等 首都体育学院学报 2010年11月），目前学界的认识是这样的：
1）软底鞋 由于穿着软、舒适，但是易疲劳，在行走路程不远的情况下（一般是散步），可以考虑穿着。（这种鞋子被我国大部分的护士、老年人所钟爱，但是经过数据测算，其实不太适合长时间行走）
2）中等硬度鞋（大部分的运动鞋） 目前经过测算对于人体的步态影响数值最小，适合长距离行走或徒步。
3）硬底鞋 由于走路轻快，但是足部承受的冲击力数值较大，适合时间不是很长，但是要求步行速度较快的情况。
林林总总啰嗦了一堆，其实归根结底——总之一句话， 您自己穿着舒服就行！！！
课外阅读： 下面是小编整理的美国运动医学学会给出的挑选运动鞋的一些建议，其中有一些适合我们的国情，分享给大家。
