如今，人们的生活条件是越来越好了，然而压力也是越来越大了，小孩抱怨作业繁多、学习压力大；成年人抱怨日子辛苦、工作压力大，不论是学习还是工作，稍不努力，就将面临被淘汰的威胁，竞争越来越激烈，压力已经成为了生活的常态。

长期性的“压力山大”可能会带来许多负面影响，烦躁、焦虑等不良问题都会接踵而至，还会影响到身体健康，所以我们要学会正确的应对压力，可多吃这2物，常饮4茶，帮你释放压力，舒心生活。

【食2物】

1、坚果

坚果是植物的精华部分，比如花生、核桃、瓜子等，这些都是常见的坚果类型，内部富含蛋白质、油脂、Ω-3脂肪酸，不仅营养充足，吃起来香酥可口的，可以满足人们的味蕾。

2、海鱼

海鱼和坚果相似，含有充足的Ω-3脂肪酸、蛋白质、微量元素，对于每天盯着电脑工作的上班、学生党来说，可以多吃些海鱼，不仅可以保护眼睛，还能补充人体所需的营养物质，释放压力，身体倍儿棒。

【饮4茶】

茶中富含大量的茶多酚、儿茶素等营养物质，可以助于人体素质的提升，茶不仅是健康的，更是我们精神的支柱，泡茶的过程也是一个陶冶身心的过程，可以帮助平心静气，因此压力大的人可多饮这4茶，释放压力，让自己更加舒心。