如果你在新工作的第一天走进这扇门，你就会发现：那种畏缩的恐惧告诉你，你不认识任何人，你不知道事情是怎么发展的，你不知道该和谁说话，你不知道你需要多友好，多专业。

对我们许多人来说，这只是开始。开始一份新工作会激起深深的焦虑感，让你觉得自己好像在外面，不够好，或者比实际情况要小。

但是，你越早能够面对这些恐惧，你就越早能够投入并开始产生影响。这里有五种有用的方法可以让你远离这些紧张情绪，缓解恐惧，对新工作更有信心。

1、保持放松

开始一份新的工作，你的身体充满紧张，你的拳头（甚至是比喻）紧握，你不仅会给自己带来压力，还会让其他人感到紧张。你对别人会很暴躁或者暴躁，因为你的身体就是这样。因为你处于自我保护模式，所以你不太愿意与新同事敞开心扉。你不会在一个地方做伟大的工作，因为你太专注于自己了。

你的身体是你心灵状态的一面镜子，所以如果你的身体紧张和焦虑，很可能是因为你的感觉就是这样。所以放松点。放松肩膀。自然呼吸。倾听你的身体，当你感到身体变得紧张或紧张时，慎重地选择放松和放松。

2、记住你为什么在那里

在一幢新大楼里找到一份全新工作的恐惧感很容易让你忘记自己在那里做什么，所有的兴奋和嗡嗡声都会被恐惧和恐惧所取代。

所以，记住你为什么会在那里是很有帮助的。你现在在新的工作场所，因为你是在所有几十位候选人中被选为该工作的最佳人选。你的上司对你有信心，希望你成功，他们的工作就是帮助你在这个角色上茁壮成长。

其次，提醒自己，为什么你会对得到这份工作感到兴奋。无论是因为你要做什么，你如何成长，你要带来的价值，还是你要做出的改变，这些都是需要关注和记住的事情。

3、信任

在任何一个新角色中，都有从一开始就表现良好的压力，无论这意味着找到最佳解决方案、提供正确答案，还是给正确的人留下深刻印象。

但也许在任何工作中都要记住的最重要的事情是，你不需要知道所有的答案。事实上，假装你做了，其实只是在用虚张声势和傲慢来阻止人们认为你不够好。

没人指望你什么都知道。当你面对一些你不知道的事情时，有时勇敢的做法是告诉人们你还在想办法，你会给他们一个答案。然后，充分信任自己，利用一切手段一步一步地完成任务。

4、做好自己，他们也是普通人

害怕新工作的一部分原因是将自己与他人进行比较，并认为你周围的每个人都在某种程度上更好；他们知道的更多，知道的更多，或者能够做的更多。

但是，当然，那只是你的大脑在编东西。你周围的每个人都是不完整和不完美的。每个人都有自己的优势、劣势、胜利、失败、历史和潜力。将自己与这些人进行比较，并自动让他们变得更好，这只是一种让你保持渺小和恐惧的策略。

事实是，我们都是人，以前都做过新工作。所以，下一次你发现自己因为觉得新同事比你优秀而与他们保持沉默时，只要微笑，记住我们都在同一条船上。

5、一切从“新“开始

简单地说，新的是可怕的。应该是这样的。如果这并不可怕，那就意味着你以前都做过，或者只是按照别人已经刻出来的字母去做。听起来一点也不好玩，对吧？

当你处在一个不确定的新环境中时，你的大脑就像太阳一样亮起来，所以你对开始一份新工作的恐惧只是你的大脑在做它应该做的事情。因此，真正的问题是认为恐惧和焦虑是一个问题。不是，这很正常。

当你害怕新事物的那部分开始对你尖叫时，给自己留点暂停的空间。让自己放心，你已经走到了这一步，告诉自己你不会死，继续克服恐惧。随着时间的推移，这一切也会过去。