绝大多数的上班族都必须长时间的对着电脑办公，这无疑会给眼睛带来很大的压力。如果再不注意保护好自己的眼睛，不仅容易让眼睛出现很多不适的症状，还有可能会影响人的视力，导致很多眼部疾病出现。接下来就让我们一起来了解一下上班族应该如何保护好自己的眼睛，希望对大家有所帮助。

1、合理的使用电子产品

有些人上班离不开电脑，有些人上班离不开手机，虽然电子产品给我们的工作和生活带来了诸多的便利，但是在使用电子产品的时候不能忽视眼部健康问题。在使用电子产品的时候，一定要注意这几个方面，首先要以电子产品的屏幕远一些，眼睛离显示器至少要50厘米。其次，调整一下电脑和手机里面的字体，把字体调的稍微大一些。第三，就是把电脑屏幕亮度调的合适一些，不能太暗，也不能太亮，最好能够根据室内的光线来自动调整。

2、注意劳逸结合

很多人在办公的时候都非常的专注，所以时间流逝很快，几个小时的时间很快就会过去。虽然这样专注的工作能够有更高的工作效率，但是对于眼部健康是有影响的，它容易让眼睛出现干涩、疲劳的情况。上班族在用眼的时候，一定要注意劳逸结合，看上一段时间就要休息一下。可以站在窗前向远处眺望一会儿，也可以做做眼保健操。

3、适当的补充人工泪液

人工泪液是一种眼药水，是模仿人体泪液的成分，做出了一种替代品。它能够缓解干眼症，还能够暂时的缓解视疲劳。当感觉眼睛非常干涩的时候，可以滴上几滴人工泪液作为补充，让眼睛舒服一些，不过一天不能用太多的次数。如果感觉眼睛实在是不舒服，不要一直滴眼药水了，要赶紧去医院看一下眼科。

4、使用蒸汽眼罩

蒸汽眼罩就是使用热敷的原理来促进眼睛血液循环，帮助眼睛放松，还能够改善睑板腺堵塞问题。而且蒸汽眼罩使用起来非常的方便，中午午休的时候可以带上20分钟，让眼睛得以放松，下午才能以更好的状态去应对工作上的挑战。如果不愿意使用蒸汽眼罩，也可以用热毛巾去热敷双眼，效果差不多，只不过没有蒸汽眼罩方便而已。

5、增加空气湿度

现如今天气越来越冷，空气也越来越干燥，室内空气也是如此，如果室内空气过于干燥的话，会让眼睛干涩情况更加严重，总是感觉不舒服。现如今网上有非常多种类的小型加湿器，特别小巧，放在办公桌上刚好合适，能够改善空气干燥问题。也可以在自己的办公桌上放上几盆小型的绿植，也能够有效果。

上班族是最容易出现眼部问题的群体，以上便是上班族保护双眼需要注意的几个问题。只要时时把这些问题都注意好，眼睛就不会太难受，不过实在是过于难受，还是要去医院寻求医生帮助，不能自己硬扛。

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