中医认为，入冬以后，“早卧晚起、以待日光”是冬季养生的好方法。再加上气温低，躲在温暖的被窝里睡觉，这才是冬季最幸福的事情。古人云，“卧如弓”，很多人怕冷，睡觉时身体都会蜷缩一团，或者长期保持“葛优躺”的状态看手机看到睡着。专家指出，由于对睡觉姿势理解有误，错误的睡眠姿势，很可能会引起颈椎病。

受访专家

范德辉

教授

主任中医师

博士研究生导师

广东省名中医

冬季寒冷，睡眠更应该注意祖姿势 图/视觉中国

虾米一样的卧姿易诱发颈椎病

古人云，“站如松、坐如钟、卧如弓、行如风”。这些不仅是指日常仪态，既端庄富于美感，而且还有利于健康，气息调和自然血脉流畅，人就不易生病。所谓“卧如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。