另外，在使用的时候，我们还需要下载安装海尔“渐轻”App。通过APP连接，我们才能看到更详细地身体数据。需要注意的是，大家在登录App的时候一定要准确填写自己的身高数据和年龄数据，因为这是进行后续数据处理的基础，如果乱填，那么其他结果也就不具参考价值了。

通过渐轻”App，我们可以看到自己的标准体重。而在测试了体重和体脂数据后，就可以得到自己的体脂率、蛋白质比例、脂肪重量、肌肉重量、内脏脂肪、水分、骨重等总计18个数据，甚至还包括了一段时间各个数据的变化趋势。同时，渐轻App还会根据自身的数据，提出一定的建议。

另外，渐轻App中还提供了相当多的与运动健身、健康饮食相关的资讯，比如一些简单有效的锻炼教学视频，以及同好中人的打卡问候。

有了这样的数据和环境，我们就能对自身的身体状况了如指掌。当体重、体脂超标的时候，海尔智能体脂秤就能提醒你该节食或者锻炼了。至于具体要如何做，就要看你的选择了！