（一）在生活中手机屏幕的亮度到底亮了好还是暗的好呢？

其实，手机屏幕的亮度调得太亮或太暗对眼睛都不好。

1.过亮

对眼睛的刺激性比较大，瞳孔紧张收缩，会引起眼睛疲劳。另外，持续的刺激还会破坏泪膜层，使眼睛出现刺痛、流泪、畏光的问题。

2.过暗

一样也会对眼睛造成伤害。在弱光下会导致瞳孔张大，此时寻找目标物体会因为过度调节而引发眼疲劳；弱光对感光细胞的刺激不足，还会导致看清东西更费力，最终加深近视度数。

（二）那么该如何调节呢？

可以由周围环境来决定屏幕亮度。若周围环境比较昏暗，手机屏幕亮度调至50%是比较合适的。在光线比较充足的环境中亮度可以调整为70%至80%。

总之，手机屏幕太亮太暗都不好，应根据周围环境决定适当的屏幕亮度。

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