如果你有一部iPhone手机，可以按照以下步骤调整触摸屏灵敏度：

1. 进入设置。
2. 点击辅助功能。
3. 点击触摸。
4. 点击触觉触控或3D Touch。
5. 选择触摸持续时间——快或慢（你可以通过触摸并长按图像来测试触摸持续时间）。
6. 在支持3D Touch的iPhone上，你还可以选择所需的压力——轻、中或重。

通过调整灵敏度，你可以使手机对你的触摸更加敏感或不敏感，具体取决于你的偏好。这可以帮助你避免意外触摸，提高用户体验。

如果你有一部Android手机，并且使用了屏幕保护膜，以下是如何增加触摸屏灵敏度的方法。根据你的Android手机制造商，设置可能会有所不同。

1. 首先，点击设置。
2. 点击显示。
3. 打开触摸灵敏度开关。

通过改变Android手机的触摸屏灵敏度，可以帮助你避免意外触摸，提高你的工作效率。

手机屏幕上的意外触摸可能令人讨厌和不便，但你可以通过改变手机的触摸屏灵敏度来避免这种情况，防止意外点击和口袋拨号，更好地使用你的手机。无论你使用的是iPhone还是Android手机，你都可以通过几个简单的步骤轻松调整屏幕的灵敏度。你还可以尝试不同的设置，找到最适合你的那个。