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腹肌饮食：
管住嘴巴，放弃精加工的食物，以动物蛋白和绿色蔬菜为主要的饮食。蛋白质比碳水化合物维持更长时间的饱腹感，加强肌肉生长，加快脂肪燃烧。鼓励蛋白质、纤维素、钙、好的脂肪；不鼓励精细碳水化合物、饱和脂肪、反式脂肪、玉米糖浆。
保证每天三餐不落，通过多吃高蛋白、蔬果从而控制卡路里的过多摄入，才是聪明的好选择！
*zjjzhi分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂,
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-12-27 05:08:08作者：YD166手机阅读>>
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腹肌饮食：
管住嘴巴，放弃精加工的食物，以动物蛋白和绿色蔬菜为主要的饮食。蛋白质比碳水化合物维持更长时间的饱腹感，加强肌肉生长，加快脂肪燃烧。鼓励蛋白质、纤维素、钙、好的脂肪；不鼓励精细碳水化合物、饱和脂肪、反式脂肪、玉米糖浆。
保证每天三餐不落，通过多吃高蛋白、蔬果从而控制卡路里的过多摄入，才是聪明的好选择！
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2023-12-27 05:41:53查看全文 >>
熟悉却又陌生的知识——食盐。大家好，我是化学黄大爷。食盐，大家都知道它的化学式是NaC，也被称为氯化钠。那么，在工业和生...
2023-12-27 05:52:07查看全文 >>
金融界12月21日消息，有投资者在互动平台向江盐集团提问：董秘您好，我看到一篇文章，内容是：PEEK生产所用碳酸钠是轻质...
2023-12-27 05:55:31查看全文 >>
纯碱与烧碱都是碱性极强的化工原料，都是白色固体，名称也相近，极易使人混淆。实际上，纯碱是碳酸钠（Na₂CO₃），而烧碱...
2023-12-27 05:26:09查看全文 >>
1、基因具有双螺旋结构，基因储存的遗传信息指碱基对的排列顺序2、基因可控制酶的合成进而来控制生物性状3、产前诊断羊水检查...
2023-12-27 05:12:44查看全文 >>
你是否曾经遇到过以下问题：“为什么我练了那么多腹部运动，却始终没有看到明显的腹肌？”“为什么我的腹肌看起来不均匀，有些地...
2023-12-27 05:20:14查看全文 >>
在追求健康与理想身材的道路上，腹肌是许多人梦寐以求的目标。然而，并非每个人都能轻松拥有一副六块腹肌，而腹肌训练的多样性、...
2023-12-27 05:11:50查看全文 >>
大家好，我是赛普君。我们大部分人健身都是为了追求更好看的形体，但是在追逐这个目标的路上却有一个问题让很多人很头痛，那就是...
2023-12-27 05:20:05查看全文 >>
减肥主要围绕着能量的负平衡，什么意思呢？当每天能量的摄入要小于能量的消耗时身体会处于能量亏空状态，就是所谓的能量负平衡。...
2023-12-27 05:31:01查看全文 >>
莎士比亚说“书籍是全世界的营养品”。我读过许许多多的书，有精彩的《西游记》，也有人物个性鲜明的《水浒传》，有悲欢离合的《...
2023-12-27 05:20:57查看全文 >>
