有以下几种方法可以把机械硬盘中的数据迁移到固态硬盘上：

1. 使用软件： 可以使用 EaseUS Todo Backup, AOMEI Partition Assistant, Macrium Reflect 等软件来实现数据迁移。这些软件都可以在不删除数据的情况下将数据迁移到新的硬盘。
2. 使用 Windows 内置的磁盘迁移工具： Windows 系统中自带了磁盘迁移工具，您可以使用它将数据从机械硬盘迁移到固态硬盘。

针对windows系统，可以使用内置的磁盘迁移工具 "Windows Easy Transfer" 来迁移数据。该工具可以在 Windows 7、Windows 8 和 Windows 10 中使用，并且可以轻松地迁移文件、设置和应用程序。

使用方法如下：

1. 插入 Windows Easy Transfer 的磁盘或下载并安装该工具。
2. 启动 Windows Easy Transfer。
3. 在 "源计算机" 选项卡中，选择 "从这台计算机上的文件迁移"，然后单击 "下一步"。
4. 选择要迁移的文件、设置和应用程序，然后单击 "下一步"。
5. 在 "目标计算机" 选项卡中，选择 "到这台计算机上的文件迁移"，然后单击 "下一步"。
6. 插入目标硬盘，并选择该硬盘作为目标。
7. 单击 "开始迁移" 以开始迁移过程。

针对Linux系统可以使用命令行工具（如dd命令）从机械硬盘制作镜像，然后将其写入固态硬盘。