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口呼吸是什么？

当我们感冒时，往往会经历难受的鼻塞，这时我们会试图用嘴来呼吸。而长期用嘴呼吸，就是所谓的“口呼吸”，但口呼吸不是病。

虽然看起来都是简单地吸入空气，但是用鼻子和用嘴呼吸，真的有一些区别。首先，鼻子里微小的绒毛会过滤掉细微的污染物或者是小昆虫。另外，鼻子还会让吸入的空气更加潮湿。

到底为什么会口呼吸？这个问题比较重要。｜Giphy

所以口呼吸会变丑吗？还不知道。

虽然有一些研究数据表明，口呼吸可能和脸型有着一些关系，但是它们之间并没有直接的医学证据和足量数据的支撑。

不过可以换个角度想象，我们的鼻子就是专门用来呼吸的器官。长期在睡觉时张着嘴呼吸，本身就不是很健康。而比起关心“口呼吸会变丑”，我们应该更关心的可能是“为什么会口呼吸？”有时，儿童的口呼吸现象，很有可能是由于炎症、过敏、腺样体或扁桃体肥大等。

鼻子有呼吸障碍的人可能在睡眠、咬合等行为上都会出现一些问题，不得不口呼吸，才是导致面部和颌骨会变形的原因。因此想要真正解决口呼吸的问题，就要先解决问题的根源，解决鼻子难以呼吸的障碍。强行在嘴上贴胶带想要避免口呼吸，可能并不是解决问题的好方法。

看完口呼吸的热搜之后，忽然不知道怎么睡觉了？

看完口呼吸之后，是不是你也和我一样不知道舌头要放哪儿了。一位牙科博士说：“放松时，你的舌头应该轻松地放在牙齿后的上颚，嘴唇保持轻轻闭合，用鼻子呼吸。”有意识地做到这点，也许可以避免一些睡觉张嘴的习惯以及避免打鼾。但当你难以解决自己呼吸的问题时，最好还是听耳鼻喉科医生的话！

舌头放不对的话就很容易打鼾｜Giphy

这样张嘴睡觉，感觉很容易流口水啊？



来源｜把科学带回家