这是一段女生必看的视频，看完以下十点，你能学会不少医学知识。

·1、生理期可以洗澡，但洗完澡不要立即穿内裤，因为这个时候还处于一个比较潮湿的状态，如果马上穿上小内裤，就会让我们变成一个温暖潮湿的环境。这是细菌喜欢的环境，哪怕是一会儿，它们可能会扎堆的生长，自由繁殖，让我们更容易感染。所以洗完澡之后可以擦干裹上浴巾，让我们处于真空状态待，一会儿不要着急穿内裤。

·2、只要你吃辣喝咖啡，冷饮没问题就可以吃。

·3、红药药不止痛有用的是热水缓解疼痛。

·4、腰酸背痛也不要用力捶腰。

·5、经期不要拔牙打耳洞献血，月经也不要手术。女性在生理期凝血功能会发生变化，如果在此期间做这些可能会引发血液凝固性差，影响伤口的愈合恢复。

·6、没有严重痛经的姑娘可以做轻度有氧运动，但不要做太剧烈的有冲撞性的以及增加腹压的腰腹运动。

·7、方便后擦拭用从前往后的方向清理。

·8、内衣裤选纯棉的舒适透气，别选化纤的洗内衣时用流水冲洗。

·9、不要穿太紧身的裤子，紧贴密闭空间容易滋生细菌。

·10、少吃盐分过多的食物，例如薯片、火腿肠等，少吃油腻的食物如炸鸡油、炸薯条等，多喝热水，多吃高纤维食品，例如全麦面包、糙米等，多吃动物，蛋白质如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。多吃水果，例如苹果、香蕉、葡萄等，有利于补充维生素。但忌食芒果。

我是樱桃学姐，我知道的可真是太多了呀！