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每个孩子都会经历青春期，身体进一步发育，声音也会产生明显的变化，男生的声音变厚变粗，这就是我们常说的“变声期”。男孩子的变声期大概在12-16岁，女生大约在10-14岁，女孩的声音变化比较小，通常只下降大约3个音调，而男孩的声音变化可以很大，有时候会变成“公鸭嗓”。为了避免“公鸭嗓”，家长要留意孩子在变声期的变化，及时提供帮助。

男孩的声音变化很明显，变得更加深沉，变声期可能会持续长达1年的时间，在17岁的时候基本定型。进入变声期之后，男孩的声音会变得嘶哑，音域变窄，还会感觉发音疲劳。有些女孩子的声音会变得比较尖细，让人听起来心里不舒服。

孩子常常难以察觉自己的声音变化，变声时采用了错误的用嗓习惯，那么就会影响自己的声音。声带变肿了之后，会导致发音疲惫无力，音调改变；严重时还会出现声音嘶哑的问题，也就是我们常说的“公鸭嗓“。

在嗓音的问题上，变声期结束之后就很难再改变和纠正，所以家长们千万别忽视了变声期。只有科学地保护好孩子的声带，才会让孩子的嗓音变得更加悦耳好听。

1、少吃刺激性食物，多喝水

要保护好孩子的嗓子，就要让孩子少吃刺激性的食物，比如辣椒、蒜和醋等等，这些食物都会和刺激声带，使声带充血红肿，而且还要多喝水滋润嗓子。另外，过冷和过热的食物都会对声带造成伤害，有些孩子特别喜欢喝冷饮，更容易变成“公鸭嗓“。

2、教育孩子不要大喊大叫

为了避免孩子变成“公鸭嗓”，家长一定要教育孩子合理地使用嗓子。变声期的嗓子经常会充血，长时间说话或者太过用力就会引起嗓子疲劳。所以，无论是在说话还是歌唱的时候，都不能过于用力，更不应该大喊大叫。家长要让孩子学着轻一点说话，而且不能连续用嗓，也不要一直飙高音。

3、多运动，预防呼吸系统疾病

运动对孩子健康的生长发育有很大的帮助，不仅能使孩子长高，还能让孩子轻松地度过变声期。一些孩子在变声期经常生病，其中一个原因就是缺乏运动。当孩子处于变声期的时候，家长要督促孩子多做运动，预防感冒，增强身体的抵抗力。

4、注意喉咙的冷暖变化

夏天和冬天的气温相差很大，对嗓子的影响也不一样。夏天大家都会开空调，容易使室内空气干燥，嗓子就会变得干燥不舒服，这时候家长要让孩子多喝水润润嗓子。到了天气冷的时候，就适当地喝温水热水。

变声期是每个小朋友都要经历的人生阶段，这个阶段过后，孩子会将拥抱一个全新的自己。想要孩子有一副好嗓子，家长就要多留心，注意孩子的饮食起居，督促孩子健康饮食多做运动，生病了就及时就医。

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我是尼莫妈妈育儿师，在教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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