是不是有一刻感觉到大脑越来越迟钝和慵散，什么都不愿意做，就想躺在床上舒舒服服地睡一觉。若不是刻意懒惰引起的大脑迟钝，应高度怀疑身心改变，特别是从以下几点找出原因。

1、失眠

失眠是造成感觉迟钝的主要原因，引起失眠的原因很复杂，如精神因素、昼夜节律发生紊乱、患有某些疾病以及睡眠呼吸暂停综合症等。若长时间失眠还需寻求心理医生帮助，以免发展成慢性的，进而诱发多种问题。

2、免疫性因素

自身免疫性疾病是免疫系统出现问题，接收到错误信号，使得免疫系统直接攻击自身，易引起行为迟钝以及疲惫。常见的自身免疫性疾病有多发性硬化症和红斑狼疮，还有类风湿性关节炎以及克罗恩病等。

3、压力太大

长时间处于紧张和焦虑等状态下会导致身心疲惫，造成情绪衰竭。这种情况下应试着逃离所处环境，通过运动户外旅游或深呼吸以及冥想的方式来放松身心。

4、肠道微生物群失衡

消化系统可影响大脑中化学物质，尤其是肠道菌群环境发生改变后，可影响身体状况，不仅仅出现消化系统症状，而且也会影响思维能力、记忆力和情绪，导致全身心疲惫。平时应注意饮食规律化，少吃各种加工食品以及高糖分食物。不妨适当吃含益生菌的发酵类食物或酸奶来调整肠道菌群环境。

5、体内缺乏维生素

体内缺乏维生素可造成心理和生理不适，如缺乏维生素B12会导致注意力不集中和烦躁；缺少维生素D会使得情绪异常低落，行动力变差。只要均衡摄入饮食，并不会让体内缺乏营养，但某些情况下还需听从医生建议适当补充维生素。

6、受到细菌或病毒感染

受到幽门螺旋杆菌感染可诱发消化性溃疡，无法正常吸收食物中的营养物质，进而使得体力越来越差，做事情三心二意且大脑迟钝。一旦受到感染，应听从医生建议接受科学规范治疗，只要去除病因就能让能量恢复正常。

7、甲状腺问题

甲状腺是身体上最为重要的内分泌器官，能帮助调节身体多个器官功能，当然也包括心脏。当甲状腺出现问题时可影响能量代谢，造成身心疲惫。这种情况下还需进一步去医院做甲功能五项检查，必要时需服用药物来治疗。

8、抑郁

排除以上因素，若总感觉到劳累，对周围的事情没有任何兴趣，感觉未来很迷茫，需高度怀疑抑郁症。此时需寻求心理医生帮助，若出现心理上的障碍应正确服用抗抑郁药物。

温馨提示

大脑迟钝并不是单纯的年龄增长引起的，可能跟以上因素有关。若最近感觉大脑发木，同时伴有其他症状，不要迟疑，还需去医院做全面检查，看看到底是什么原因。另外，生活中应平衡摄入饮食，适当的锻炼身体，保持积极乐观心态等。

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