能量越来越强大的秘诀：屏蔽力。

现在信息太发达了，手机一通知我们就忍不住想立刻看，好像怕错过什么重要新闻似的。但我觉得其实可以冷静想一想，这种频频中断工作或生活来查看消息，长期下来是不是真的让自己更高效或快乐了？我猜答案可能是不会的。原因：

·第一，注意力被这么频繁地分割肯定不利于专心工作或思考。

·第二，大脑也在不同的事情上不停切换，这其实是很消耗精力的。

·第三，这种焦虑的心理状态其实也不健康。

所以我的建议是可以尝试着关闭一些不太重要的消息提醒，尤其是在需要思考或者工作的时间，关掉微信的提醒给自己一两个小时的清静时间，你会感觉工作效率提高不少的。心烦的时候开一个小时飞行模式，屏蔽各种打扰让自己恢复能力，提高能量也未尝不可。主动屏蔽信息流量给自己一些清净自在的时间，给自己的忙碌按下暂停键也是一种人生智慧。

具体的一些小建议：尝试给自己定规矩，比如可以特定的时间看手机，早中晚各一次，一次半小时到1小时，回复亲友消息、阅读文章、看视频休闲。

屏蔽策略：需要做事情的时候把手机静音，手机会有飞行模式或者工作模式等，并且把手机放在眼睛看不到的地方，这点很重要。

屏蔽范围：除了手机，生活中还会有各种"诱惑"，比如无效的社交，一些社交是有趣的，但是可能没有太多营养，长期沉溺其中并未能提升自己，这时候谢绝朋友的邀约也是需要一定的定力。提升自己的屏蔽力，保持自律，精神内守，会让我们内心更加祥和平静，更加从容幸福。

长期主义：人的一生说长也很长，但是说短也很短，重复着过长的生活可能也会过的很短，因为没有太多价值产生内心没有充实感，所以注重价值感，长期主义很重要。

人生最重要的几件事情包括：事业、亲密关系、健康。我们每一天都应该在这三件事上做"投资"，用什么"投资"？就是我们最宝贵的财富：时间、合理分配时间。合理分配时间非常考验我们的屏蔽力，也是我们抵制诱惑的能力，保持自己的节奏和方向。

我们做事情也要有优先级顺序，说白了就是抓重点，做什么事情最重要，就优先做，不断重复。时间不够杂事或者玩乐的事情，可以最后做甚至不做，这样我们的能量才会越来越强大。这对于我们的个人的价值增长，个人的幸福度都至关重要，甚至会对下一代产生耳濡目染的教育辐射。

因此我们要好好提高自己的屏蔽力，诸君共勉之！