1. **查看粉丝活跃时间**：首先，查看粉丝活跃时间，了解粉丝的在线高峰时段。这可以在抖音创作者中心的粉丝数据中找到。

2. **提前发布时间**：发布视频后，系统需要一定时间进行审核和推荐。因此，建议在粉丝活跃高峰期前1-2小时发布视频，以确保在粉丝活跃时期能够获得推荐。

3. **测试不同时间段的发布效果**：在初期可以测试不同时间段的发布效果，找出最适合自己账号的发布时间段。

4. **保持发布频率**：保持一定的发布频率，尽量在每天的固定时间段发布内容，以培养粉丝的观看习惯。

5. **结合内容类型选择发布时间**：结合视频内容类型选择发布时间，例如，美食视频适合在晚餐前发布。

6. **使用数据分析工具**：利用抖音数据分析工具，查看不同发布时间的播放数据，以确定最优发布时间。

7. **考虑节假日因素**：在节假日时，人们的作息时间会有所变化，因此发布时间也应相应调整。

8. **利用热门时间段**：在热门时间段发布，例如午休、下班后等，以获得更多流量。

通过上述步骤，可以找到最适合自己账号的发布时间，从而提高视频播放量。