羽毛球两侧移动步法，通常是指在接*球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法，主要有两侧蹬跨步、并步右侧移动步法和左侧前交叉移动步法等。

（一）两侧蹬跨步：

通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多，向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状，击球后，右腿随即旋内蹬伸回动，向左侧蹬跨步则相反而行。

（二）并步右侧移动步法：

从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向，击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动，这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。

（三）左侧前交叉移动步法：

起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球，击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动，这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。